The best Side of อาหารลดบวมน้ำ
The best Side of อาหารลดบวมน้ำ
Blog Article
อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง ช่วยควบคุมความดันโลหิต เช่น อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง ข้าวกล้อง โฮลวีท ผักโขม ผักเคล ถั่วดำ ถั่วลูกไก่ ปลาแมคเคอเรล
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า
มาถึงคิวผลไม้ที่ใครหลาย ๆ คนต่างก็รู้จักกันเป็นอย่างดี ให้วิตามินซีที่สูงมาก ๆ อย่าง ส้ม และนอกจากวิตามินซีจะสูงแล้วยังมีโพแทสเซียมสูงมากแล้ว ยังช่วยในการปรับสมดุลน้ำในร่างกาย ลดอาการบวมน้ำ นอกจากนี้แล้วยังช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้เปล่งปลั่งอีกด้วยนะคะ เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ควรมีติดบ้านไว้เลยล่ะ
ใช้ผ้ารัดแขนหรือขา. ผ้ารัดเหล่านี้จะช่วยรัดแขนขาเพื่อป้องกันไม่ให้ของเหลวสะสมอยู่มากจนเกินไป ผ้ารัดลำตัวเหล่านี้อาจหาซื้อได้จากร้านจำหน่ายอุปกรณ์ทางการแพทย์หรือร้านขายยาส่วนใหญ่ หรืออาจปรึกษาคุณหมอเพื่อซื้อของที่สามารถใช้ประกันได้
กีวี่เป็นผลไม้ที่มีเอนไซม์ actinidin ที่ช่วยในการย่อยโปรตีน รวมถึงปริมาณเส้นใยธรรมชาติที่สูง อาหารลดบวมน้ำ จึงช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ช่วยลดอาการท้องผูก และยังมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งช่วยในการขับปัสสาวะ ขับของเหลวออกจากร่างกาย ทำให้ปริมาณโซเดียมที่สะสมอยู่ถูกระบายออกไป
ถั่วแดงเป็นธัญพืชที่อร่อยมาก มีเส้นใยสูง ลดคอเลสเตอรอล รวมถึงยังมีโพแทสเซียมสูง เมื่อเราทานถั่วแดงเข้าไป โพแทสเซียมก็จะทำหน้าที่ในการขับโซเดียมออกมา ซึ่งโซเดียมก็คือเกลือที่จะทำหน้าที่ดึงน้ำออกไปจากร่างกายเราด้วยค่ะ
วอลเปเปอร์มือถือ เสริมดวง เทวะมันตรา พยากรณ์ ดาวน์โหลดวอลเปเปอร์มงคล ฟรี
ในเนื้อและน้ำมะพร้าวจะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี วิตามินบี กรดอะมิโน ธาตุแคลเซียม ธาตุแมกนีเซียม ธาตุเหล็ก รวมไปถึงไขมันดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณในการช่วยล้างพิษ ขับของเสียออกจากร่างกาย และลดอาการบวม จึงนับเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ควรดื่มบ่อย ๆ หลังจากที่เข้ารับการทำศัลยกรรม
-ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสม่ำเสมอ เพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหวของร่างกาย
-มะเขือเทศ มีโพแทสเซียม ช่วยลดอาการท้องอืดได้โดยการลดระดับโซเดียมในร่างกาย
จะเห็นได้ว่าอาหารที่ช่วยลดอาการบวมพร้อมทั้งช่วยขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายนั้น ส่วนใหญ่จะอุดมไปด้วยปริมาณน้ำที่ค่อนข้างเยอะ เพราะมีผลต่อการขับปัสสาวะและการขับถ่าย รวมทั้งอุดมไปด้วยสารอาหารชนิดต่างๆ ที่ช่วยในเรื่องของการย่อยอาหารและลดกรดแก๊สในกระเพาะอาหารด้วย เนื่องจากเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการบวมนั่นเอง
นอกจากการกินอาหารที่ช่วยลดอาการบวมน้ำที่เราแนะนำไปข้างต้นแล้ว วิธีเหล่านี้ก็สามารถช่วยลดอาการบวมน้ำของคุณได้เช่นกัน
เพราะน้ำเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญอย่างมากต่อร่างกายโดยรวม รวมถึงน้ำยังมีส่วนช่วยเป็นวิธีลดโซเดียมในร่างกายอย่างหนึ่ง ช่วยให้ไตสามารถชะล้างโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกายผ่านการปัสสาวะ